节食与身体的智慧

建梅

　　我讨厌太胖，但是尽管我尝试过很多节食，我还是无法减轻任何体重，这种情况已经维持很久了。

　　关于你的身体应该怎么样，或是你应该怎么样，你具有一个非常完美主义的概念。你具有一个非常清楚的目标，而因为你达不到那个目标，所以你无法接受你自己，你一直在拒绝，由于那个拒绝，你觉得很痛苦。

　　只要摧毁那些目标和理想，那些停留在你的头脑里的关于事情应该怎样以及你应该怎样的理想目标。抛掉它们！你并没有失去什么，你并不缺少什么，你的能量能够开始流动。一旦你处于当下那个片刻，你的身体就会开始减少重量，是因为一直对身体的敌对态度才会使它变胖，因为当你持续地反对身体，身体就会觉得不安全，由于那个不安全感，所以它就继续吃东西。

　　它就好像一个小孩没有办法信任他的母亲。如果一个小孩没有办法信任他的母亲，那么一旦他抓到了母亲的乳房，他就不会将它放掉，因为他无法信任，他不知道他什么时候才能够再度得到母亲的乳房。事情是不确定的，他对它没有安全感，所以他会抓着不放。他会尽可能吸多一点，他会尽量填饱他自己，因为未来是不确定的。当小孩知道说母亲爱他，并且知道说母亲一直都会在——每当她被需要的时候，她就会在——他就不会一直想要填饱他自己，他可以休息，他只要吃当下那个片刻所需要的就可以了，不需要囤积。

　　事实上，脂肪是一种囤积，因为对未来没有安全感，因为未来是不确定的，所以一个人继续囤积。一个人不吃东西可以活三个月，一个人可以储存那么多的脂肪，那是一种古时候留下来的习惯，是生物性的习惯。从前，好几千年以前，当人们以打猎为生的时候，食物并没有那么确定。有时侯会有很多食物，有时候好几天就根本一点东西都没有。人们携带着那种生物性的习惯，那个习惯跟不安全感连结在一起，但是现在已经没有问题了，至少在美国是没有问题的，你有很充分的食物。社会首度存在着那么充分的食物。美国人根本不应该肥胖，印度人还可以被允许肥胖，因为食物是不确定的。

　　我所说的是：现在食物已经不缺了，很好的食物、很好的营养，身体并不需要吃得太多，但是现在心理上的不安全感引发身体产生一种运作方式，身体也开始觉得不安全，它只知道一个避免不安全感的方式，那就是吃多一点，继续吃来填饱它自己，它变成一种执着。

　　放弃理想！没有什么东西必须去改善，就现在的你，你是很美的。开始好好地去生活！不要去想说当你将来变得很完美，或是当你像这样，或是像那样，你才要去生活，当你能够按照你的想法达到某种标准之后，你才要去生活……但是生命就在此时此地，它一直在从我们的手中流失，明天是死亡，只有令天才有生命……它一直都是今天。

　　开始生活，开始享受，你越享受生活，你就会吃得越少。一个真正快乐的人不会吃得太多。因为一个人痛苦、空虚或是觉得人生没有意义，在那种心境之下，他才会想要去抓住某些东西——至少可以抓住食物，只要有东西就好。

　　身体已经累积了很多智慧，身体非常聪明。如果你吃得太多，身体会说：「停！」而头脑并没有那么聪明，头脑会说：「那个味道很美，再多吃一点。」如果你听命于头脑，头脑会变得对身体有害，不是这样害就是那样害。如果你听命于头脑，首先它会说：「继续吃。」因为头脑是愚蠢的，它是一个小孩，他不知道他在说什么，他是新近才到来的，他还没有学好，他是不聪明的，他还是一个傻瓜。所以要听命于身体，当身体在喊饿的时候，你才吃，当身体叫停的时候，你就应该停止。

　　如果你听命于头脑，它就好像一个小孩在引导一个老年人，他们两个人都将会掉进坑洞里。如果你听命于头脑，那么首先你会过度存在于感官里，然后你会变得太饱和。每一种感官都将会带给你不幸，每一种感官都将会带给你更多的焦虑、冲突和痛苦。如果你吃太多，将会有痛苦，有时候会呕吐，整个身都将会受到打扰。然后头脑会说：「吃是不好的，所以要断食。」断食也是危险的。如果你听命于身体，它永远都不会多吃，也不会少吃，它会遵循「道」。

　　有一些科学家一直在研究这个问题，他们发现了一个很美的现象：当小孩觉得饿的时候，他们才会吃东西，当他们觉得想睡的时候，他们才会去睡，他们会听他们身体的语言。但是父母会扰乱他们，他们会继续强迫：「现在已经是晚餐时间了，或午餐时间了，或这个那个，或睡觉时间——赶快去！」他们不允许他们的身体自然运作。所以有一个实验者试着让小孩子们自己来，他研究二十五个小孩，他们不被强迫去睡觉，他们也不被强迫起床，有六个月的时间，他们根本就不被强迫任何东西，然后他们有了一个很深的了解。

　　他们都睡得很好，他们也比较少作梦，没有恶梦，因为那些恶梦是来自强迫他们的父母。他们吃得很好，但是从来不会吃得太多！从来不会比需要的来得少，也从来不会比需要的来得太多。他们享受吃东西，有时候他们根本就不吃。当身体觉得不舒服，他们就不吃，他们从来不会因为吃的关系而生病，还有一件从来没有被发现的事被了解了，那真的是奇迹般的。只有僧璨（禅宗三祖）能够了解，或是老子、庄子能够了解，因为他们是「道」的师父。这是一个伟大的发现：他们了解到，如果一个小孩生病，他就不会吃某些食物。然后他们试着去了解为什么他不吃那些食物。那些食物被分析之后发现，那些食物对那种病有危险的作用，小孩是如何决定的？——只是身体。

　　当小孩长大，他会多吃一些他成长所需的东西，然后他们分析，他们发现说这些成分是有帮助的。他们所喜欢的食物会改变，因为那个需要会改变。有时侯小孩会吃某些东西，然后隔天同一个小孩就不吃它。科学家们觉得，有一种身体的智慧。

　　如果你听命于身体，你就是走在正确的道路上，那是最好的方式。不仅对食物是如此，对整个生命都是如此。因为你的头脑的缘故，所以你的性走歪了，因为你的头脑的缘故，所以你的胃变得不对劲，你去干涉你的身体，不要干涉！即使你只能做三个月——不要干涉，你将会突然变得很健康，然后就会有一种幸福感降临到你身上。


摘自  奥修《静心与健康（上）》第九章