释放三步走

星空

释放三步走：
我现在有什么样的感受？
1知苦----感受胸口正中（心轮）、胃部（太阳轮）、腹部的感受

这些感受来自于想要什么？引导自己去看到苦因：

2知苦因（欲望） ----让欲望浮现上来，就可感受到一种紧抓的感觉，同时在念头的层面你知道那是想要认可、想要控制还是想要安全？

能放下这个欲望吗？愿意放下它吗？什么时候？

3知苦因（欲望）灭则苦灭----放下欲望你会发现变轻松了，之前的苦立刻消失了。


关键是看到欲望是因苦是果的这个因果链条。
可以去回忆让你痛苦的事件，看看每个这样的事件中是不是都有一个欲望隐藏在后面？
想象一下，如果当时没有这个欲望，你还会不会痛苦？

肥宝宝

谢谢星空的不断更新

自由女神—怒放

   看到星空的头像、笑容，就可以感受到星空的爱。感受到这个笑容背后有爱。这是释放法的作用。过去我是感受不到的，我只是看到了 一个男人的头像，看到了一个鼻子、两只眼睛、一个嘴，看到一个微笑的表情。把星空看的和机器人差不多，其他人也和机器人差不多。现在，你们都不是机器人了。